Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Простой способ сушить кабачки в электросушилке на зиму
2. Сушка кабачков в электросушилке: полезные свойства и простота приготовления
3. Пошаговая инструкция: как связать простейший свитер для вашей маленькой собачки
4. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
5. Как связать собаке свитер спицами: пошаговая инструкция
6. Пошаговая инструкция: как связать одежду для вашей собаки
7. Комбинезон для маленькой собачки: Часть 1. Уютный и стильный наряд для вашего питомца
8. Уютные вещи для вашего маленького друга: вязание для собак мелких пород спицами и крючком
9. Какие спортивные сооружения есть в Ульяновске
10. Почему отекают руки по утрам у женщин: основные причины
11. Молочные продукты: их роль в правильном питании
12. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
13. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
14. Творим шикарно: как превратить два платка в платье и накидку
15. Как сделать из перстня оберег: пошаговая инструкция
16. Какие водоёмы и пляжи есть в Саратове
17. Салаты из фасоли на зиму: простые рецепты, которые заставят облизать пальчики
18. Сабельник для заживления ран: новый способ лечения ран
19. Скоростной сбор для школьников: как собраться за 5 минут
20. Подготовка к первому дне в школе: как подготовить свою дочь
21. Будь красивой без больших расходов: топ 15 недорогих аптечных средств для красоты
22. Как часто можно делать полировку волос
23. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
24. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
25. Как использовать текстиль в марокканском стиле
26. Список рекомендуемой музыки
27. Можно ли пить алкоголь при похудении
28. Как начать разговор с незнакомым человеком
29. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
30. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
31. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
32. Как сделать руки и ноги пугала
33. Обработка воска после высыхания
34. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
35. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
36. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
37. 1. Сделайте план
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Что такое сбалансированное меню на неделю
40. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
41. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
42. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
43. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
44. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
45. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
46. Материалы и инструменты
47. Что такое шкафчики метал для раздевалок
48. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
49. Как работает лазерный массаж для похудения
50. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты