Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. 1 сентября 2025 года: что ждёт наших детей
2. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
3. Как поздравить с Днем знаний: советы и идеи
4. День знаний: 40 лет традиций и праздника
5. День знаний 2025: как искусственный интеллект изменит образование
6. Какие культурные события и фестивали регулярно проводятся в Кирове
7. Какие музеи Москвы рекомендуют для посещения с детьми
8. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Новосибирске
10. Острый и вкусный: греческая закуска с фасолью для зимы
11. Запас для зимы: как приготовить салат из помидоров, риса и моркови
12. Пихтово кедровый бальзам: 100% натуральный и эффективный
13. Не пропустите: афиша концертов группы Бутырка
14. Высшая школа 2025: что ожидается от детей в будущем
15. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
16. Список рекомендуемой музыки
17. Как начать процесс отказа от курения
18. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
19. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
20. Как приготовить повидло на соковарке
21. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
22. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
23. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
24. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
25. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
26. Какие аптечные средства можно использовать для лица
27. Что такое черновой пол
28. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
29. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
30. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
31. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
32. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
33. Подготовка к установке
34. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
35. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
36. Ингредиенты
37. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
38. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
39. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
40. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
41. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
42. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
43. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
44. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
45. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
46. Что такое утепление деревянного дома
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
48. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
49. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
50. Что такое теплый пол водяного типа