Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Цукаты из кабачков в электросушилке: полезный и простой рецепт
2. Так кабачки вы ещё не готовили: 5 необычных рецептов на каждый день
3. Пошаговое руководство: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
4. Базовый свитер для собак малых пород: полезные советы по выбору и уходу
5. Полное руководство по вязанию спицами для маленьких собак
6. Какие памятные даты отмечаются в городе
7. Почему появляются отеки на руках и ногах: основные причины
8. Почему отекают руки от локтя до кисти или плеча: основные причины и решения
9. Есть ли связь с известными событиями в истории России
10. Может ли молоко навредить вашему здоровью
11. Топ прикольных статусов и цитат на 1 сентября
12. Открытие нового учебного года: красивые поздравления с 1 сентября
13. День знаний: 40 лет традиций и праздника
14. Что для вас 1 сентября: волнение, радость или нервы
15. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
16. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
17. Действенные заговоры на кольцо: как привлечь удачу и успех
18. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
19. Срочное собрание: как подготовиться к школе за один день
20. Подготовка ребенка к школе: основные этапы и рекомендации
21. Какие формы грядок наиболее экономичны в плане использования воды и удобрений
22. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
23. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
24. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
25. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
26. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
27. Как правильно промыть нос солью с содой
28. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
29. Бюджетные рецепты для здорового лица: топ-10 средств до 2000 рублей
30. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
31. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
32. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
33. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
34. H2 Здоровое питание и чай
35. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
36. Таблица цветов для детской
37. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
38. Какие есть типы полировки волос
39. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
40. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
41. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
42. Что такое синий и темно-синий костюм
43. Экономные решения для дома: 10 копеечных средств из аптеки
44. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
45. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
46. Как правильно выражать свои мысли и чувства
47. Как правильно распределить прием пищи на неделю
48. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
49. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов