Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как связать простейший свитер для вашей маленькой собачки
2. Почему отекают руки утром: основные причины и способы предотвращения
3. Почему утром руки становятся отекшими: причины и решения
4. Отеки рук и ног: причины и способы устранения
5. Утренние отеки: причины и время их появления
6. Почему появляются отеки на руках и ногах: основные причины
7. Почему отекают кисти рук после сна: разбираемся в причинах
8. Какие фестивали и мероприятия проходят в достопримечательностях
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
10. Молочные продукты при болезнях почек: что полезно, что вредно
11. День знаний: 40 лет традиций и праздника
12. День знаний 2025: Начало нового учебного года
13. Первое сентября: больше чем День знаний
14. Пошаговое руководство по шитью платья из платков
15. Создай модное платье-тунику из палантина без выкройки за 20 рублей
16. Летний сарафан на полную фигуру: как сшить стильное и удобное платье из двух платков
17. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
18. Где можно узнать о истории казачества в Оренбурге
19. Создаем свой оберег: шаг за шагом к личной защите
20. Как превратить простое кольцо в мощный оберег: шаг за шагом
21. Какие пляжи в Сочи лучше всего подходят для детей
22. Притча о хлебе: Что научила нас бедная старушка
23. Хлеб как символ жизни: поучительные истории и их современное значение
24. Проект беседы по притче: как разгадать глубину библейских историй
25. Афиша Концертов Игоря Саруханова: Не Пропусти
26. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
27. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
28. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
29. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
30. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
31. Как приготовить чай из трав и растений
32. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
33. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
34. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
35. Устранение дефектов поверхности
36. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
37. Что такое черновой пол
38. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
39. Причины одиночества
40. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
41. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
42. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
43. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
44. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
45. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
46. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
47. Как часто происходят инфекции в морской воде
48. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
49. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
50. Подбор аксессуаров