Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Создаем свой оберег: шаг за шагом к личной защите
2. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
3. Как превратить обычное кольцо в ваш счастливый талисман: простые шаги
4. Апельсин: как полезный фрукт влияет на наше здоровье
5. Обновленное расписание группы Анимация в Казани: не пропустите выступления
6. Практические рекомендации для эффективного обучения: тематический сборник
7. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
8. Зимние салаты с рисом и овощами: вкусные и полезные рецепты
9. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
10. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
11. Откройте для себя силу кедрово-пихтового бальзама из сибирской тайги
12. Быстро и эффективно: советы для ускорения утренней рутины
13. Бюджетные рецепты: топ аптечных средств до 100 рублей
14. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
15. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
16. * Как правильно хранить жмых яблок
17. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
18. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
19. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
20. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
21. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
22. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
23. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
24. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
25. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
26. Эффективные средства от морщин из аптеки за бюджетные деньги
27. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
28. Как сделать настил для ступеней
29. 5. Использование уксусной кислоты
30. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
31. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
32. Что такое прокси-сервер для Instagram
33. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
34. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
35. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
36. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
37. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
38. Что такое мансардная кровля
39. Материалы и инструменты
40. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
41. Как выбрать подходящую щетку для массажа
42. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
43. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
44. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
45. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
46. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
47. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
48. Что такое промывание носа водой с солью
49. Где ржаной хлеб появился впервые
50. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях