Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс: как вязать спицами одежду для маленьких собак
2. Почему вашей маленькой собаке нужна вязаная одежда
3. Свитер для кота или маленькой собачки: практичность и стиль для вашего питомца
4. Пошаговая инструкция: как связать уютный свитер для вашего питомца
5. Где находятся необычные и уникальные места для посещения
6. Где можно увидеть современные арт-объекты в Кургане
7. Почему отекают руки по утрам: причины и способы решения
8. Почему отекают и болят руки по утрам: причины и способы устранения
9. Кому противопоказаны молочные продукты: основные причины
10. Шесть интересных фактов о Дне знаний, которые вы, возможно, не знали
11. ---
12. Польза апельсинов для здоровья: что важно знать
13. Песни Стаса Пьехи: Как Москва вдохновила его творчество
14. Хлеб в легендах и сказках: символ жизни и плодородия
15. Вкусный и полезный: рецепт салата на зиму из фасоли с овощами
16. Пихтово кедровый бальзам: 100% натуральный и эффективный
17. Уверенность и готовность: Чек-лист для подготовки ребенка к школе
18. Основные канцелярские принадлежности для школы: что необходимо для успешного обучения
19. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
20. Ближе к идеалу: аптечные средства от морщин для омоложения
21. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
22. Как воск может быть использован в искусстве
23. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
24. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
25. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
26. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
27. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
28. Бюджетные советы для красоты: самые эффективные средства из аптеки
29. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
30. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
33. Экономные решения для красивой кожи: 5 дешевых аптечных средств
34. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
37. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
38. Таблица сочетаний
39. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
40. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
43. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
44. Аптечная косметика: эффективный способ ухода за лицом
45. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
46. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
47. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
48. Как избежать развития болезней суставов
49. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
50. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении