Гормональная гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные вяленые кабачки в электросушилке: простой рецепт
2. Так кабачки вы ещё не готовили: 5 необычных рецептов на каждый день
3. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
4. Архитектура Москвы: от древнерусского стиля до современности
5. Культурные события и фестивали в Москве: не пропусти!
6. Почему утром руки становятся отекшими: причины и решения
7. Почему отекают руки по утрам: причины и решения
8. Почему отекают пальцы рук по утрам: причины и решения
9. Почему чешется нижнее веко
10. Как написать интересное сочинение о 1 сентября
11. Быстро, просто, стильно: мастер-класс по созданию накидки из платка за 15 минут
12. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
13. Секреты превращения: как из обычного кольца сделать мощный оберег
14. Как зарядить кольцо на любовь: секреты и ритуалы
15. Секреты превращения украшения в мощный талисман: как начать
16. Польза и вред апельсинов для здоровья: что нужно знать
17. Откройте для себя 11 невероятных преимуществ апельсинов
18. С Всемирным днём хлеба: как этот продукт объединяет людей по всему миру
19. Кай Метов: Музыкальная история Костромы
20. Салат из фасоли на зиму: простой рецепт для хранения
21. Запас на зиму: как приготовить фасоль с овощами по монастырски
22. Закрутка на зиму: 4 замечательных рецепта с гречкой
23. Готовимся к будущему: сбор ребенка в школу 2025
24. Умные решения для бюджетного обучения: как собрать ребенка в школу без излишних расходов
25. Бюджетная косметика: как найти качественные продукты по доступным ценам
26. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
27. Как определить, какие побеги нужно обрезать
28. Что делать с этим?
29. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
30. Как мыть обои без повреждения их поверхности
31. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
32. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
33. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
34. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
35. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
36. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
39. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
40. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
41. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
42. Основные аптечные бренды: что нужно знать
43. Аптечные дешевые крема для лица: лучшие варианты для вашей кожи
44. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
45. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
46. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
47. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
48. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
49. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
50. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови