Тибетская гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Какие преимущества имеет утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и полезно: как сушить кабачки в электросушилке
2. Какие уникальные предложения есть для туристов в Калининграде
3. Свитер для собаки спицами: Мастер-класс с нуля
4. Популярные схемы вязаной одежды для больших собак: как связать своими руками
5. Комбинезон для маленькой собачки: Часть 1. Уютный и стильный наряд для вашего питомца
6. Почему вы отекаете по утрам: 5 главных причин
7. Почему по утрам отекают руки: причины и способыения проблемы
8. Отекли веки и чешутся: что делать
9. Какие уникальные facts о климате и географии Йошкар-Олы
10. Какие легендарные места связаны с историей Томска
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
12. Уникальное пляжное платье из платков: как создать ещё одно платье своими руками
13. Хит сезона: модный сарафан, который должен быть у каждой
14. Как наш организм реагирует на стресс
15. Какие уникальные памятники истории есть в Екатеринбурге
16. Лучшие платформы для покупки билетов на Славу
17. Салат с фасолью на зиму: простой и вкусный рецепт для домашнего консервирования
18. Сохраняйте вкус лета на протяжении всего года с салатом из овощей и фасоли на зиму
19. Потрясающие рецепты салатов с фасолью для зимы: как разнообразить свой обед
20. Завтрак для туриста: как приготовить салат с рисом на зиму
21. Вкусный постный салат с рисом и фасолью: рецепт и подсказки
22. Экономия на школьных расходах: как собрать ребёнка в школу без лишних трат
23. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
24. Подготовка к школе: как подготовить ребенка к первому классу
25. Приметы на день веры надежды любви: как они влияют на нашу жизнь
26. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
27. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
28. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
29. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
30. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
31. Что такое клумбы
32. Как сделать руки и ноги пугала
33. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
34. Все, что нужно знать о аптечной косметике: гид для начинающих
35. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
36. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
37. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
38. Что такое черновой пол
39. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
40. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
41. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
42. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
43. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
44. Что такое синий и темно-синий костюм
45. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
46. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
47. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
48. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
49. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
50. Что такое общение и почему оно важно