Тибетская гимнастика

Тибетская гимнастика для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Тибетская гормональная гимнастика продолжение. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Гимнастика тибетская для ленивых.

гимнастика для ленивых

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хотя вы молоды, но встать с утра, а тем более рано, это стресс для тела. Не будем его насиловать, а мягко разбудим и еще немного подкачаем, для его же пользы. За 10-15 минут полностью проснемся и разомнемся.

Первое, что надо сделать, проснувшись хорошенько потянуться. Все животные так делают. Затем сделайте от 5-ти до десяти глубоких вдохов. На вдохе надуваем живот, а только после этого заполняем воздухом легкие. На выдохе втягиваем живот, как бы выталкивая воздух из легких.

Гимнастика для ленивых в постели. Гимнастика для красоты

Хорошо потянуться — залог отличного самочувствия утром

Какие преимущества имеет утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Легкие упражнения для улучшения здоровья в постели

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Занимает 10-20 минут.

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Какие упражнения можно выполнять в постели для ленивых.

Последние обновления на сайте:

1. Легко и полезно: как приготовить цукаты из кабачков в сушилке
2. Сушка кабачков в электросушилке: полезные свойства и простота приготовления
3. Зачем сушить кабачки: полезные советы и рецепты для зимы
4. Как сушить кабачки в сушилке: пошаговая инструкция
5. Свитер для собаки: как связать его спицами своими руками
6. Новогодний свитер для собаки: как связать уютное платье для вашего питомца спицами
7. Как шить одежду для собак: полезные схемы и советы
8. Пошаговая инструкция: как связать уютный свитер для вашей собаки спицами
9. Почему руки отекают по утрам: причины и решения
10. Какие исторические события празднуются в Уфе
11. Польза и вред молока: все, что нужно знать
12. Легкая пляжная накидка из двух платков: мастер-класс
13. Какие музеи есть в Нижнем Тагиле и что в них можно посмотреть
14. Мастер-класс: как создать платье из павлопосадских платков
15. Магия преображения: как из обычного кольца создать мощный талисман
16. Пошаговая инструкция: как превратить ваше кольцо в мощный оберег
17. Польза и вред апельсинов: что нужно знать
18. Притча о хлебе: Символ жизни и духа
19. Лучшие платформы для покупки билетов на Славу
20. Притча о хлебе насущном: что это значит для верующих
21. Салат с рисом и фасолью: простой и полезный рецепт для每ego стола
22. Вкусный и полезный: рецепт салата с фасолью на зиму
23. Замороженный рисовый салат: идеальное блюдо для зимних месяцев
24. Зимний салат с рисом: простые рецепты и ингредиенты
25. Вкусный и полезный: салат из фасоли на зиму с томатной пастой
26. Here is a list of 60 questions based on the 6 headlines about Veliky Novgorod, covering various aspects such as landmarks, history, relaxation spots, cultural life, interesting facts, and travel tips:
27. Опыт использования хвойного вечернего бальзама Сибирские кедры: отзывы пользователей
28. Сборы детей в школу: почему это важно и как это влияет на обучение
29. Будущее образования: сколько стоит собрать ребенка в школу в 2025 году
30. Подготовка ребенка к школе: список Департамента образования
31. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
32. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
33. Установка чистового пола
34. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
35. Как он используется в производстве
36. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
37. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
38. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
39. Узнайте о преимуществах коллекции аптечных уходовых маст-хэвов
40. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
41. Список ингредиентов
42. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
43. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
44. Экономные решения для ухода за кожей: дешевые аптечные средства для красоты
45. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
46. И ЧЕМ ТЕПЕРЬ МАЗАТЬСЯ: 5 причин, почему важно уделять время саморазвитию
47. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
48. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка